女性常喝牛奶对身体会有哪些好处喝牛奶时这

牛奶是日常生活中非常常见的一种饮品，而且也是一种非常古老的天然饮品，被誉为“白色血液”，不管什么年龄段的人，喝牛奶都可以对身体起到一定的帮助，确实牛奶中含有丰富的蛋白质，矿物质钙，铁，铜，磷等营养物质，非常适合为身体补充所需要的营养成分。

女性常喝牛奶对身体会有哪些好处？

改善皮肤：

牛奶具有美容养颜的作用，经常喝牛奶可以让皮肤变得更加的白嫩光滑，牛奶中含有大量的蛋白质，高级脂肪，矿物质以及维生素，特别是维生素B的含量，牛奶中相对来说也是比较高的，而且这些营养素能够滋养肌肤，使皮肤变得更加的光滑柔嫩。

有助于减肥：

有关研究显示牛奶中含有大量的钙元素，常喝有助于降低我们体内的脂肪，牛奶中的钙元素可以促进人体产生更多的脂肪酶，有助于燃烧体内的脂肪，有助于早日减肥成功。

补钙：

说到补钙，相信很多人首先想到的就是喝牛奶，的确牛奶中钙质的含量相对来说也是比较高的，对于更年期钙质流失严重的人，正处于生长发育期的儿童骨密度相对比较小的老年人来说，非常适合喝牛奶来进行补充钙质，对身体健康也是很有帮助的。

喝牛奶时这几点也应避开

1、巧克力不能随意配

巧克力味的牛奶虽然说非常的受人喜欢，但是这也存在一个很大的误区，牛奶跟巧克力不能搭配一起食用，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，而巧克力中则含有草酸将两者搭配在一起一起使用的话，也会形成不溶性草酸钙，不利于我们身体对钙质的吸收也很容易会使人出现头发干枯，腹泻，生长缓慢等不良的反应。

2、橘子不能立即吃

在日常生活中有很多人特别喜欢在喝完牛奶之后立刻吃水果，但是在吃水果的时候也应注意，像橘子这种酸性的水果也不能立刻吃，想要吃橘子的话，最起码在喝完牛奶一小时之后，再吃牛奶中含有大量的蛋白质，如果立刻吃橘子的话，会与橘子中的果酸发生凝固反应，从而影响牛奶的消化与吸收，当然不止如此，其他含有酸性的食物也不应立刻吃，不然也是不利于身体健康的。

3、不要空腹喝

空腹的时候我们肠胃的蠕动相对来说是比较快的，如果这时候喝牛奶的话，也会使牛奶很快的经过，位于小肠进入大肠，从而排出体外，不利于吸收牛奶中的营养物质，另外空腹喝牛奶也不符合营养卫生，过多的胃酸会导致蛋白质变性，沉淀从而不利于营养的吸收，与消化也很有可能会引起腹泻的问题。

虽然说喝牛奶对我们的身体很有帮助，女性朋友喝牛奶不但能够起到美容养颜的作用，而且还可以有助于早日减肥成功，为我们的身体补充所需要的钙质，营养专家提出喝牛奶的时候，最佳的温度应该与我们的体温差不多，所以将牛奶保持在37~40℃是最好的，这样不但不会刺激我们的肠胃，而且还有助于吸收牛奶中的营养成分，在日常生活中也不建议喝冰牛奶，喝冰牛奶也很有可能会引起肠胃的不适感，喝牛奶的时候稍微加热一下，更有助于吸收牛奶中的营养成分。

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