黄帝内经养生智慧之十二时辰养生法之胆

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《黄帝内经》养生智慧之十二时辰养生法之胆经当令（二）

我们经常讲叫日入阳静，而阴受气，夜半而大会，要万民皆卧，命曰合音。大家请记住杨主动阴主静。此时就是刚才讲的最需要安静的睡觉，因此子时睡眠效果是最好的。同样睡觉子实践紫舞剑的效果是最好的，可以起到事半功倍的效果，请大家谨记这个概念！

我们子时阳气初升，这种初生的阳气是维持整个人体生命活动不断进行，能让人体欣欣向荣不可缺少的力量，有一句话叫石棉，二者也叫眠食，二者为养生之要务，什么意思？就是良好的睡眠可以让我们的身体补充能量，恢复精力，有养阴培元的功效！

所以掌握睡眠的要领，可以说是养生大道的开始，也是入门，注意胆经被称为就是所有的经当中最火的明星，说这些话的时候，很多人不理解是什么意思，不理解什么意思？我给大家解释一下，为什么说胆经是最火的明星，是因为有人捧他。为什么说胆经是最火的明星，现在别说胆经，有很多明星火，明星火是因为很多的狗仔队，很多的我们的记者，很多的一些粉丝捧他们，所以他们火。

那么胆经火是什么呢？我们胆经火就是说胆经在其他所有的经络当中是最火的明星是因为其他的11脏也在捧他也在推崇他。刚才讲到了在黄帝内经中讲，凡11脏皆取胆，听这个概念，凡11脏皆取，但其实它变性的说明什么呢？

就是11脏功能的发挥都取决于胆。少阳之气能不能生发好，这就恰恰说明了就是胆经的这个重要性。在灵书指出是动则病口苦，善太息。心内痛不能转侧。甚则面微有尘，吴高则足反热。就如果你的胆经出了问题，则就会出现几个症状，对号入座一下，口苦时常地叹气，胸肋两次会有疼痛，以至于身体有时候转动翻身都很困难。

一般如果病情严重的时候，面部像灰尘一样毫无光泽，面上就会浮了一层灰尘一样，骈身的皮肤非常干燥而失去了润泽，以及包括足外侧，大家请记住一个症状啊足，外侧感觉发热等症状，都属于胆经出了问题。

关于养生您还有什么好的看法呢？说出来大家一起讨论讨论吧。也希望大家能够多多的